Dicas

Na teoria, a suplementação levaria a uma perda maior de gordura e um aumento na síntese proteica,

A termogênese adaptativa acontece por causa de alterações hormonais, diminuição de diversos hormônios entre eles a leptina, responsável pelo controle do apetite, redução da ingestão de alimentos e regulação do gasto energético.

As vitaminas lipossolúveis A, D, E e K são armazenadas no tecido adiposo (gordura)

A alimentação adequada ao treino permite a melhora da performance, a evolução de cargas, repetições e tempo. O pré-treino e pós-treino são cruciais para o desempenho durante o treinamento.

A cafeína pode melhorar o desempenho do SNC, além de aumentar também a utilização das gorduras

A lista de ingredientes deve estar em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente é o que mais tem no produto.

A deficiência de ferro a longo prazo pode levar a anemia ferropriva e a sintomas como: fadiga, tontura, apatia, irritabilidade, redução da capacidade de concentração e do aprendizado, redução da capacidade de trabalho físico.

As vitaminas hidrossolúveis podem e devem ser consumidas diariamente. Como são solúveis em água não são acumuladas no corpo, sendo excretadas pela urina, por isso merecem uma atenção diária.